Prescrição de Exercício na Prática

Em  1996 o fisiologista japonês Izumi Tabata e sua equipe realizaram um estudo com o  objetivo de investigar os efeitos de dois tipos de  treinamento sobre a capacidade anaeróbia.  Suponho que eles jamais imaginariam que 15 anos mais tarde o protocolo 2 do estudo ganharia um nome mercadológico e que vários tipos de treinamento em circuito seriam erroneamente chamados de "Protocolo Tabata".   Vale salientar que nesse estudo eles nem investigaram se houve redução na gordura corporal ou não. O que é um "treino Tabata"? Atualmente, muitos profissionais que prescrevem exercício de alta intensidade entendem, de forma equivocada, que, se as séries duram 20 segundos e o intervalo tem 10s, o protocolo segue o modelo original do estudo publicado em 1996.  Essas informações errôneas são repassadas e disseminadas em mídia on-line, cursos livres e até mesmo em cursos de pós-graduação. Tudo isso teve inicício quando o prof. Dr. Izumi Tabata da Universidade de Ritsum...